La fine dell'estate

Fai fatica a ripartire dopo le ferie? Stanchezza fisica e rimugginio mentale? .... Questo periodo, è il momento di cambiamento energeticamente più forte dell'anno, a mio parere anche più di quello primaverile.

La quinta stagione in Medicina Tradizionale Cinese è chiamata anche "tarda estate" è un periodo di transizione che vi porta dalla stagione calda verso l'autunno, quando il calore si attenua e il fresco si avvicina.

In realtà questo periodo di passaggio esiste tra tutte le stagioni, ma trovo che quello autunnale abbia un energia speciale - magica.

È il momento in cui la natura si prepara al cambiamento, raccolgendo i frutti del lavoro e conservando le energie per l'inverno e questo vale sia dal punto di vista fisico che mentale.

È un periodo associato all'elemento terra, al colore giallo, al sapore dolce, agli organi milza e stomaco.

Se in pieno equilibrio le emozioni correlate sono l'intenzione , la buona concentrazione, l'elaborazione e l'accgliere, se in squilibrio sono la preoccupazione,il rimugginio mentale, il non "digerire" cose e fatti.

📌Per vivere in armonia con questo momento di transizione, la MTC consiglia di seguire alcuni principi di alimentazione, esercizio fisico e cura di sé:

✅ Preferire cibi dolci ( dolce naturale ), nutrienti e facilmente digeribili, come cereali integrali, legumi, radici, zucca, carote, mais, patate, frutta secca.

✅ Cominciare a ridurre i cibi crudi e freddi, troppo piccanti o grassi, che possono indebolire la milza e lo stomaco, ridurre i latticini.

✅ Praticare attività moderate e rilassanti, come camminare, yoga o qigong. Evitare attività troppo intense o stressanti.

✅ Dedicare tempo al riposo, alla meditazione e alla gratitudine. Coltivare pensieri positivi e fiduciosi, evitando di preoccuparsi troppo o di rimuginare sul passato. Esprimere le proprie emozioni in modo sano e costruttivo.

Seguendo questi consigli, potrai sfruttare al meglio le potenzialità della quinta stagione e mantenere il tuo equilibrio interiore ed esteriore. Ricorda che, la MTC non è solo una medicina, ma anche una filosofia di vita che ti aiuta a vivere in armonia con te stesso e con il mondo che ti circonda.

Spero che questo post ti sia piaciuto e ti sia stato utile.

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Solarolo (RA)

Naturopata.

Operatore Professionale Shiatsu.

Op. Olistico in Medicina Tradizionale Cinese.

Op. in Radiestesia e Radionica.

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